W styczniu regularnie wraca temat postanowień noworocznych. W tym artykule pokażę Ci, jak stawiać cele w sposób, który realnie zwiększa Twoją szanse na ich osiągnięcie, a jednocześnie uchroni Cię przed frustracją, zniechęceniem i szybkim spadkiem motywacji.
Noworoczne postanowienia – jak je stawiać, by ich dotrzymać? Dowiedz się więcej »
Poznaj 13 praktycznych wskazówek, jak prowadzić uważne i wspierające rozmowy z rodziną nie tylko przy świątecznym stole. Zadbaj o bliskość, spokój i lepszą komunikację w relacjach.
Sztuka rozmowy z rodziną przy świątecznym stole i nie tylko Dowiedz się więcej »
Wychowywanie dzieci w erze smartfonów to jedno z największych wyzwań współczesnego rodzica. W tym artykule dzielę się 10 sprawdzonymi sposobami, które pomagają nam zachować zdrową równowagę między ekranem a prawdziwym światem.
Jak wspierać dzieci w świecie wirtualnym i smartfonów? Dowiedz się więcej »
Żyjemy w świecie pełnym ekranów, dźwięków i powiadomień. Coraz młodsze dzieci wchodzą w ten cyfrowy świat. W tym artykule wyjaśniam, dlaczego smartfon tak łatwo uzależnia dzieci, co dzieje się w ich układzie nerwowym i jak możemy im pomóc, aby znaleźć równowagę.
Dlaczego telefon tak łatwo może uzależnić Twoje dziecko? Dowiedz się więcej »
Dowiedz się, czym jest stres, jak wpływa na ciało i psychikę oraz poznaj sprawdzone, naukowo potwierdzone sposoby na radzenie sobie z nim każdego dnia.
Skuteczne metody w walce ze stresem oparte na nauce Dowiedz się więcej »
Każde słowo, które wypowiadamy, niesie energię – potrafi uleczyć albo zranić. Czasem mówimy z dobrych intencji, a mimo to druga osoba zamyka się, złości lub oddala. Dlaczego tak się dzieje? Poznaj dwanaście najczęstszych pułapek w komunikacji i odkryj, jak mówić tak, by tworzyć relacje oparte na autentyczności, szacunku i empatii.
Czy Twój smartfon przejął nad Tobą kontrolę? Poznaj psychologiczne mechanizmy uzależnienia od telefonu i dowiedz się, jak odzyskać równowagę.
FOMO, nomofobia czy fonoholizm. Jak smartfon przejmuje nad nami kontrolę? Dowiedz się więcej »
Sen to nie luksus, lecz fundament zdrowia. Dowiedz się, dlaczego sen regeneruje ciało i umysł oraz jak poprawić jakość snu każdego dnia.
Sen a zdrowie: dlaczego sen jest kluczowy dla Twojego organizmu? Dowiedz się więcej »
Jesienna chandra czy depresja sezonowa? Dowiedz się, skąd się bierze spadek nastroju jesienią i jak skutecznie poprawić samopoczucie w chłodne dni.
Depresja sezonowa, czyli jak przygotować się na jesienno – zimową chandrę Dowiedz się więcej »
